Mantenimiento Físico en el Agua

Duración: 45 ´

Días semanales: 2 días a la semana.

Realizarás ejercicio aeróbico en el agua, dirigido por un monitor y acompañados de la música. Así, realizaras un entrenamiento de diferentes cualidades, resistencia y fuerza, tanto cardiovascular como muscular, y todo esto de una forma desenfadada y divertida

Descripción:

Consiste en la realización de trabajo físico dentro del medio acuático (Vaso Poco Profundo) mediante gran variedad de ejercicios y uso de muy diversos materiales. Se trata de una aplicación de algunas de las técnicas practicadas dentro del fitness terrestre, adaptadas al medio acuático.

Se trabaja la fuerza y resistencia muscular, resistencia cardiovascular, flexibilidad, ritmo, coordinación, equilibrio, velocidad, potencia, reeducación de la respiración y de la postura.

Además se trabaja todo el cuerpo: piernas, brazos, abdominales, glúteos, tronco… Se trata de una actividad muy completa debido a la gran variedad de ejercicios realizados.